jak brac to

to są amerykańskie firmy dobre firmy. a jak brać ? w wyszukiwarce jest conajmniej milion postów. kreatynę 2x5g/jak stack to po prostu 2 porcje dziennie glutaminę 5-10g po treningu i przed snem bcaa 5-10g przed i po treningu

...nogi zawsze miałem najwieksze (najszybciej rosły) teraz je prdktycznie podarowałem przez ostatnie kilka testów - i nie moge jakos sie zmusic do ciezkiego treningu na nie..... łapa tez zawszxe była duza - za to klata i bary zawsze odstawały - wina treningu i genetyki. Co do cykli to juz pisałem o tym kilka razy - miało byc całkiem co innego - [...]

[...] z tym bywa - zależy od firmy i od tego, z czego są wykonane. Polecam ze skóry, bo sztuczne co prawda kosztują połowę mniej, ale 2 razy szybciej sie rozwalają. Z tym że jak mówię - skórzane to wydatek ok. 150 zł (inna sprawa że to raczej jednorazowa inwestycja, bo ich tak szybko nie zajedziesz). Zawsze możesz też brać udział w forumowych [...]

Nie jest to stack typowo przedtrenigowy jak np. no-xplode. Mozna go brac i rano i przed treningiem. Ja np. w dni treningowe biore rano noko,przed treningiem no-xplode i po treningu mono. A i porcja ma 20g nie 12g czyli nie starczy jedna pucha na cykl. Trzeba brac albo drugą puche, albo cos innego dokupic.

Nie znalazlem jakiegos podsumowania odnosnie supli ktore mozna brac przez caly rok. Wiadomo ze przez to zeorganizm ludzki ma duze mozliwosci adaptacjne i potrzebne sa cykle Ale niektore suple chyba mozna brac przez caly rok, czy wszystkie trzeba dzielic na cykle Fajnie by bylo sie dowiedziec jak dlugo mozna brac rozne suple nawet taka wezmy [...]

[...] I tu parę pytań się nasuwa: 1)Piszą,że na tej diecie się nie nabierze mięśnia tylko rzeźbę 2)Jest tego dużo ale nikt w sumie nie pisze czy to spali Ci dobrze zalegający brzuszek:D 3)Wszędzie dodają jakieś suple a ja jestem niecały tydzień po cyklu na nitrobolonie 2 i nie bardzo mogę cokolwiek brać:D Więc jak tą dietę wprowadzić w życie?

mozliwe czytalem, ze po 10 miesiacach nalezy zrobic przerwe ale jak mozna brac przez 3 lata to jeszcze lepiej

[...] go ciaglem od ok 1,5-2 miesiecyi nie wiem czy moge go brac dalej,czy lepiej zrobic przerwe,bo slyszalem ze do kreatyny alkaiczne organizm sie nie przyzwyczaja i mozna ja brac ciagle.i ostatnio pytanie czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowychi po jej ponownym wzieciu dziala tak samo(bez wzgledu na to ile czasu sie ja bralo)?;)pozdrawiam

organizm sie nie przyzwyczaja do kreatyny sam syntezuje kreatyne oraz dostarcza sie z zewnatrz np z czerwonego miesa zalezy jakie brales dawki krealkalyn mozesz przejsc na stałą mala dawke i ciagnac kilka miesiecy a jak chcesz brac cyklicznie w wiekszych dawkach to przerwy trzeba robic, cykl powinien trwac 4-8tyg.

[...] 4,4g przed snem. Które dawkowanie jest lepsze i nie chodzi mi o kasę. - Pracuje na rożne zmiany raz na popołudniu raz na rano. Gdy pracuje na rano wszystko jest oki ale jak pracuje na popołudnie trening zaczynam gdzieś o 10 rano a wstaje 7.30-8.00 wiec czy mogę wziaść TCM o 7.30 a potem jeszcze raz o 10.00 i czy to ma sens? proszę o pomoc i [...]

Mozesz brac tak jak Oley ci rozpisal To jak sie obawiasz, ze za krotka przerwa to bierz po treningu

mozesz brac w ten sposob nawet kilka miesiecy jesli jestes zadowolony z efektow wspomagania czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowych w tym momencie zalezy to juz od rozsądku w prowadzeniu diety i treningów. jak przestaniesz cwiczyc i zaczniesz pic to beda spadki. jak bedziesz trzymal diete i dobrze trenowal to nie bedzie spadkow. w [...]

Witam , mam takie pytanie przy układaniu diety mogą być takie rzeczy jak: bułka+masło+dżem albo bułka+masło+szynka albo bułka+masło+kiełbasa+ketchup ?? czy mogę brać cukier np.do herbaty tak z 2 łyżeczki ?? Czy mogą być w diecie ziemniaki + sos + buraczki + kotlet ?? Jeżeli brakuje mi kalorii to mogę wcinać np.chrupki kukurydziane ?? Czy mam pić [...]

ok wiec mam CREATINE POWDER , AMINO 1500 , l-GLUTAMINE POWDER wszystko firmy precision engineered wiec moglby ktos napisac mi jak to razem brac, bylbym wdzieczny

ale moge brac po sniadaniu albo odrazu przed czy moge brac w robocie np jak w domu jem sniadanie o 6.30 a w pracy o 10.00 to moze bede brał np o 8.00

[...] chce wygrac lawke na ktorej mozna dzwigac pareset albo i wiecej kg, a sam nie bierze 70kg to po co mu ta lawka? niech kupi w tesco bez stresu i po problemie, zawsze znajdzie sie jakis noob co bedzie chcial 30kg i mniej wyciskac na filmiku. zasady sa po to zeby je przyjac jak sie bierze udzial i tyle, konkursow na forum jest pelno. smiech na sali.

Nie ma reguły ze bedzie,jeden ma drugi nie. Jak sie boisz albo nie jestes pewny czy brac to nie bierz,nie ma sensu.

jeżeli chodzi o moje zdanie to trudno mi to to powiedzieć jak ja miał bym brać 2 tabletki dziennie to odczekałbym min. 8h. ale lepiej jest brać rano i wieczorem bo nie masz takiego długiego odstępu w przyjmowanych dawkach.Jeżeli weźmiesz o godzinie 14 to następną za ok. 18. Druga sprawa tyczy się tego że jeżeli będziesz pił browar to wydaje mi się [...]

Witam ;)) Mam kilka pytań co do treningu i suplementacji.. Hmm mam Monohydrat kreatyny i cm3 ... mógłby mi ktoś poradzic jak to brac? Cwicze 5 razy w tyg.. podam moze plan swój i prosiłbym o korekty Poniedziałek: Klata Wtorek : Triceps Środa: Przerwa Czwartek: Biceps Piątek: Klata Sobota: biceps lub Triceps Niedziela: wolne do tego biegam [...]

[...] powoli powraca ale jestem strasznie osłabiony. Prócz tego moja Pani doktor ma urlop i został taki lekarz że niech to...ale jest już ok Ryżu nadal nie moge przełknąć bo tak jak wyżej wspomniałem podrażnia mi żołądek i organizm ma do niego wręcz wstręt. Za ok tydzień-2 wdrąże go w diete ale na razie jem ziemniaki z duszonym filetem i kaszki dla [...]